При гриппе и других острых респираторных вирусных инфекциях (ОРВИ), вместе с дыханием нарушаются и другие физиологические процессы, в том числе сон.
В детском возрасте нервная система еще полностью не сформировалась и является функционально незрелой. Поэтому нарушения сна у юных пациентов при ОРВИ выражены в большей степени, чем у взрослых. Причем симптоматика здесь индивидуальна: у одних детей появляется сонливость (что зачастую сопровождается бессонницей), другие, наоборот, излишне возбуждены.
Из-за расстройств сна ребенок не может полноценно отдохнуть и восстановить силы. Это способно затянуть процесс выздоровления. С другой стороны, зачастую родители очень беспокоятся, если ребенок много спит во время болезни, считая это плохим признаком. Каков должен быть сон при вирусной инфекции у детей? Об этом поговорим ниже.
Сколько должен спать ребенок.
Чем меньше возраст, тем быстрее истощается неокрепший детский организм, и тем больше времени нужно для восстановления сил. Соответственно, продолжительность сна зависит от возраста малыша. Если новорожденные и младенцы до года спят большую часть времени, то затем длительность сна уменьшается:
- 1–2 года 11–16 часов.
- 3–5 лет 10–13 часов.
- 6–12 лет 9–12 часов.
- 13–18 лет 8–10 часов.
Указанные временные промежутки являются усредненными. И если есть отклонения в ту или иную сторону, это нормально1. Потребность во сне зависит от многих факторов. Прежде всего влияют особенности нервной системы ребенка. Одним удается отдохнуть за сравнительно короткий период. Другим, наоборот, требуется много времени, чтобы выспаться.
На длительность сна влияет темперамент. Возбудимые дети спят меньше, спокойные — дольше. Хотя это правило работает не всегда. Существенное влияние оказывают физические и эмоциональные нагрузки. При усталости ребенка клонит в сон. Яркие впечатления и эмоции, наоборот, вызывают бессонницу. Также на качество сна влияют болезни, в том числе вызванные возбудителями гриппа и ОРВИ.
Почему ребенок спит во время болезни?
Внедрение вирусов в организм сопровождается образованием токсических веществ. Они поступают в общий кровоток, заносятся в головной мозг и нарушают его функции. Зачастую из-за этого развивается сонливость.
Повышение температуры тела сопровождается усиленным выделением пота, что приводит к обезвоживанию. В результате в организме нарушаются обменные процессы и образуются токсические вещества, которые тоже негативно влияют на мозговые функции. Вот почему во время болезни хочется спать.
В ответ на появление инфекции активируются центры терморегуляции в головном мозге, ответственные за повышение температуры. При этом нередко нарушается баланс между процессами торможения и возбуждения в мозговых структурах, появляется сонливость2. Хотя некоторые дети даже при лихорадке продолжают как ни в чем не бывало играть. Это подтверждает тот факт, что качество сна во время болезни в немалой степени зависит от индивидуальных особенностей.
Сонливость во время гриппа и других ОРВИ имеет еще одно простое объяснение. Борьба с болезнью забирает у ребенка немало сил. Чтобы отдохнуть, требуется времени больше обычного. Поэтому не стоит беспокоиться, если у детей в такой период короткий период бодрствования: сон при болезни помогает выздороветь.
Хотя в некоторых ситуациях это должно насторожить. Поводом для беспокойства является не сам длительный сон, а то, что ему сопутствует. Иногда отдых идет в ущерб еде — ребенок спит очень долго, а в краткие минуты пробуждения отказывается от питья, пищи и лекарств.
В ряде случаев длительный сон отмечается на фоне стойкого повышения температуры тела, которая не снижается даже с приемом лекарств. Лихорадка сопровождается затрудненным дыханием, бледностью кожи и синюшностью губ. В таких ситуациях нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Иногда сонливость днем при болезни развивается на фоне бессонницы. Грипп и ОРВИ протекают с кашлем, чиханием, болью в горле. Из-за вирусной инфекции возникают болезненные ощущения в суставах и мышцах. Все эти симптомы усиливаются в ночное время. В итоге ребенок не может уснуть. Ночная бессонница приводит к сонливости днем.
Как улучшить сон во время болезни
Некоторые рекомендации помогут нормализовать сон заболевшего ребенка:
- Подготовить место для сна. Залог полноценного отдыха — комфортное ложе. Матрас должен быть не слишком мягким, умеренно-жестким. Головной конец кровати желательно приподнять. В таком положении легче дышать.
- Обеспечить оптимальный микроклимат. Приемлемая температура в детской комнате находится в промежутке 18–22°С. Влажность поддерживается на уровне 40–60%. Приток кислорода нормализует состояние нервной системы. Поэтому комнату необходимо ежедневно проветривать, но в отсутствие ребенка. Влажная уборка тоже обязательна.
- Соблюдать режим. Желательно, чтобы ребенок просыпался и засыпал примерно в одно и то же время. Также это касается приема пищи и лекарств. Если симптомы простуды мешают спать, то отходить ко сну желательно на полчаса или час раньше чем обычно. Это в некоторой степени компенсирует ночную бессонницу.
- Избегать сильных раздражителей. Шум, громкая речь, яркий свет — все это ухудшает сон, вызывает ночные пробуждения. Поэтому свет в детской комнате болеющего ребенка должен быть не слишком ярким, а поздним вечером его выключают.
- Позитивные эмоции. Они тоже улучшают сон. Если купить ребенку интересную игрушку, он обрадуется и упокоится. То же происходит после неторопливых увлекательных игр. Чтение книг с интересными рассказами и сказками в вечернее время также настраивает ребенка на отдых3.
Но самый действенный способ улучшить сон во время гриппа и ОРВИ — это устранить саму причину нарушений, болезнь.
Лечение и профилактика гриппа и ОРВИ
В лечении гриппа и ОРВИ используют средства с общеукрепляющим, противовоспалительным, жаропонижающим и обезболивающим действием. Они уменьшают тяжесть проявлений болезни, это способствует нормализации сна. Также применяются средства для борьбы с вызвавшим заболевание вирусом. В их числе специалист может назначить и препарат Анаферон детский.
Это лекарство поддерживает противовирусный иммунный ответ. Под его действием укрепляется гуморальный и клеточный иммунитет и организм с помощью специальных противовирусных белков – интерферонов и антител, уничтожает возбудителей гриппа и других ОРВИ. Средство усиливает выработку иммунных клеток, необходимых для борьбы с вирусами. Уничтожение инфекционных возбудителей способствует выздоровлению и, соответственно, нормализации сна.
Анаферон детский в таблетках для рассасывания показан для лечения гриппа и ОРВИ у детей с возраста 1 месяц4. Их не запивают водой, а рассасывают во рту между приемами пищи.
Существует также форма выпуска для удобного лечения острой респираторной инфекции верхних дыхательных путей у малышей до 4 лет — капли для приема внутрь5. Ребенок принимает их между едой по схеме, рекомендованной специалистом.
Анаферон детский в таблетках для рассасывания показан не только для лечения, но и для профилактики гриппа и других ОРВИ. Для этого принимают лекарство по 1 таблетке — ее держат во рту до полного растворения. Профилактический курс может длиться от 1 до 3 месяцев4.
Список литературы
- Полуэктов М.Г., Пчелина П.В. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/son-u-detey-ot-fiziologii-k-patologii (дата обращения: 27.01.2025)
- Сьюзан М. Маккейб. Функциональные связи между терморегуляцией и сном у детей с нарушениями развития нервной системы и хроническими заболеваниями. URL: https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.a73082a0-67978609-f74ade65-74722d776562/https/www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2022.866951/full (дата обращения: 27.01.2025)
- Рейчел Хиллер, Майкл Грэдисар. Бодрые. Как помочь детям выспаться. Москва. 2021. URL: http://psyhologist.ltd.kg/wp-content/uploads/2023/11/Gryedisar_M._Mifdetstvo._Bodryie_Kak_Pomoch_Detyam.a4-1.pdf (дата обращения: 27.01.2025).
- Листок-вкладыш – информация для пациента по препарату Анаферон® детский в каплях для приема внутрь. Единый реестр зарегистрированных лекарственных средств Евразийского экономического союза: URL: https://portal.eaeunion.org/sites/commonprocesses/ru-ru/Pages/CardView.aspx?documentId=674ebd1a30dcf80fa3859ee5&codeId=P.MM.01 (дата обращения 27.01.2025).
- Листок-вкладыш – информация для пациента по препарату Анаферон® детский в таблетках для рассасывания. Единый реестр зарегистрированных лекарственных средств Евразийского экономического союза: URL: https://portal.eaeunion.org/sites/commonprocesses/ru-ru/Pages/CardView.aspx?documentId=674ebd6b30dcf80fa3859efc&codeId=P.MM.01 (дата обращения 27.01.2025).
