Летняя простуда у детей

Простуда традиционно ассоциируется с холодным временем года, но она может подстерегать детей и взрослых даже летом. Несмотря на тепло и солнце, в эту пору многие респираторные вирусы не теряют свою активность, и дети, особенно маленькие, остаются уязвимыми к респираторным инфекциям.

Разберемся, почему при жаре на улице ребенок болеет простудой, как ему поднять иммунитет летом, помочь избежать болезни, а если не получилось – то поскорее выздороветь.

Причины заболевания

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) – патология, которая может быть вызвана сотнями различных видов вирусов¹. Возбудителей вирусных инфекций, способных заразить летом, несколько меньше, чем активных только зимой и осенью, но вероятность заболеть и в теплое время года достаточно велика.

Какие ОРВИ бывают летом? При жаре простуду вызывают те же возбудители, что и в другие времена года: риновирусы, аденовирусы, вирусы парагриппа и другие. Некоторые из указанных патогенов в теплый и влажный сезон даже более активны, например некоторые виды парагриппа. А вот вирусы гриппа лучше распространяются в холодном воздухе и для летнего сезона это заболевание нетипично.

Дети подвержены простуде в теплое время года по нескольким причинам:

• у них иммунная система еще не полностью сформировалась, и не так хорошо справляется с возбудителями респираторных инфекций, как у взрослых;
• летом дети проводят больше времени на улице, посещают игровые площадки, бассейны, парки, пляжи, что увеличивает риск контакта с вирусами;
• дети летом обычно ложатся спать позже и склонны нарушать режим питания;
• дети часто бывают переутомлены из-за активных игр, поездок, новых впечатлений;
• популярные в жару охлажденные напитки раздражают слизистые ткани горла;
• холодный воздух из кондиционеров пересушивает слизистую оболочку носа, делая ее восприимчивой к возбудителям ОРВИ.

В результате детская иммунная система подвергается дополнительной нагрузке из-за перемен в привычной еде, изменения режима сна, смены климата, перегрева на солнце, переохлаждения при купании. Вот почему дети болеют летом: они легко подхватывают простуду, поскольку у иммунной системы уже не останется достаточно сил на борьбу с вирусами.

Расслабленность и невнимательность к здоровью во время отпуска увеличивает риск заболевания. Именно летом, в сезон пикников и шашлыков, часто многие взрослые становятся менее требовательными к гигиене подрастающего поколения.

Даже если ребенок здоров, он может быть носителем вируса и заражать других. Поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, оберегающие от вирусных инфекций. В частности, следует мыть руки с мылом перед едой, после посещения туалета или контакта с больными.

Симптомы летней простуды

Признаки летней ОРВИ такие же, как и в холодное время года. Однако проявления инфекции в этот период бывают менее выражены, чем при зимней простуде, и симптомы не сразу удается распознать: родители иногда принимают их за аллергические реакции на непривычные фрукты или переутомление из-за жары и повышенной физической активности.

Основные симптомы:

• насморк, заложенность носа, гнусавый голос и кашель;
• дискомфорт и боль в горле;
• повышенная температура тела;
• головная боль и мышечная ломота;
• глаза становятся красными и слезятся;
• потеря аппетита, вялость.

Тошнота и другие расстройства желудка и кишечника – не самые характерные признаки летней простуды, но могут проявляться у детей при заболеваниях, вызванных, например, аденовирусами.

Летом простуда нередко может быть принята за аллергическую реакцию. Отличить эти патологии можно по следующим ключевым критериям:

• симптомы вирусной инфекции проходят в течение недели, а аллергические проявления способны длиться все время, пока ребенок подвергается воздействию аллергена;
• аллергия возникает только после контакта с определенным веществом, вызывающим данную реакцию;
• зуд в носу и чихание более типичны для аллергических заболеваний.

Как избежать летней простуды

Чтобы защитить ребенка от этого недуга, требуется соблюдать несколько простых правил.

Употребление мороженого и охлажденных напитков

Летом так приятно освежиться мороженым или квасом. Однако резкий переход от жары к холоду может спровоцировать простуду. Не давайте ребенку много холодного сразу. Пусть он сначала немного попьет воды комнатной температуры, а затем уже насладится мороженым. Запретите холодные лакомства после физических нагрузок, когда ребенок вспотел. Пусть сначала немного отдохнет и остынет. Стоит всего иметь под рукой бутылку неохлажденной негазированной воды.

Длительное нахождение под кондиционером

Кондиционер – спасение от изнуряющей жары, но он пересушивает слизистую оболочку дыхательных путей, а она из-за этого плохо задерживает вирусы. Резкое охлаждение сужает кровеносные сосуды, уменьшает кровоток и доставку иммунных клеток к слизистым носа и горла.

Чтобы ребенок не простудился в теплое время года, следуйте следующим рекомендациям:

• летом разница между температурой на улице и дома не должна превышать 7 градусов Цельсия;
• поток холодного воздуха (например, от вентилятора) не нужно направлять непосредственно на ребенка;
• постепенное снижение температуры в помещении или салоне автомобиля менее опасно для детского организма;
• регулярно проветривайте комнату ребенка, чтобы воздух не застаивался и не повышалась концентрация патогенных организмов в замкнутом пространстве.

Перегрев в жаркую погоду

Перегрев на солнце может ослабить иммунитет и сделать ребенка более подверженным простудным инфекциям.

Как избежать этой проблемы:

• ребенок должен носить легкую, светлую одежду из натуральных тканей;
• не оставляйте ребенка на солнце без головного убора;
• не стоит одевать ребенка летом слишком тепло: потоотделение охлаждает организм, и он может замерзнуть несмотря на избыток одежды;
• давайте ему пить больше жидкости, особенно простой воды;
• сведите к минимуму активные игры на солнце в самое жаркое время дня.

Обычно родители, гуляя с детьми в летнюю жару, двигаются мало и стараются держаться в тени, тогда как сам малыш ведет себя более активно и рискует перегреться и вспотеть.

Купание в реке или озере

Купание способно вызывать переохлаждение организма, уменьшить кровоток в тканях слизистых носа и горла, и тем самым спровоцировать простуду.

Обезопасить от внезапного ОРВИ летом помогают следующие меры:

• не позволяйте ребенку купаться в холодной воде слишком долго;
• после купания обязательно вытрите его насухо и не давайте сразу пить холодные напитки;
• между купаниями должен быть перерыв, достаточный, чтобы ребенок согрелся.

Эффективная профилактика ОРВИ летом

Есть различные медикаментозные препараты, помогающие укрепить иммунитет и предотвратить развитие ОРВИ у детей². Среди противовирусных профилактических средств отдельно отметим препарат Анаферон детский. Данное лекарство применяется против возбудителей различных респираторных инфекций: парагриппа, аденовируса, респираторно-синцитиального вируса и других.

Анаферон детский помогает противостоять вирусам, способствуя усилению естественной защиты организма с помощью иммунных белков – интерферонов.

Этот препарат в таблетках для рассасывания назначают детям возрастом от одного месяца. Для самых маленьких препарат растворяют в столовой ложке кипяченой воды комнатной температуры. Дети постарше держат таблетку во рту до полного растворения: запивать ее не надо.

Кроме специальных профилактических препаратов, защитить ребенка от простуды и повысить иммунитет помогут:

• сбалансированное питание с увеличением в рационе доли свежих фруктов, овощей, зелени;
• достаточное количество жидкости;
• хороший сон;
• избегание негативных и стрессовых ситуаций;
• закаливание и физические упражнения.

Лечение

К сожалению, полностью исключить развитие ОРВИ летом невозможно. При первых же признаках респираторного заболевания сразу же обратитесь к специалисту. Поскольку именно он поможет оптимально решить вопрос, чем лечить летнюю простуду у ребенка.

Чтобы облегчить состояние больного и помочь быстрее выздороветь, необходимо:

• обеспечить покой и комфортный отдых;
• давать теплое питье для ускорения вывода токсинов из организма и предотвращения обезвоживания;
• проводить ингаляции, чтобы увлажнить слизистую оболочку дыхательных путей.

В зависимости от вида вируса и особенностей течения простуды, специалист может назначить противовирусные препараты, способные ускорить выздоровление³.

При высокой температуре тела показаны жаропонижающие препараты, при кашле – противокашлевые лекарства.

Есть множество народных средств, помогающих снять симптомы простуды. Однако перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.

Рекомендуется составить детское меню из продуктов, богатых витаминами, с преобладанием овощей, свежих фруктов и ягод. Готовьте блюда из свежих продуктов, избегая консервов и полуфабрикатов.

Вот некоторые из тех, что особенно полезны при простуде в жаркое время года:

• земляника, клубника, малина, арбуз, черника, смородина, поскольку они богаты витамином С;
• персики и абрикосы содержат витамины А и С, а также калий и железо;
• помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений;
• огурцы содержат много воды, витамины С и К, а также калий;
• морковь – источник витамина А;
• шпинат богат витамином С, железом и фолиевой кислотой.

Но при этом учтите, что не стоит заставлять болеющего ребенка кушать блюда, которые ему не нравятся.

Если ОРВИ протекает без повышения температуры тела, то желательно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, ограничив при этом больного ребенка от других детей и открытого солнца.

Список литературы

1. Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ). Клинические рекомендации МЗ РФ. 2022; URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/25_2 (дата обращения: 08.07.2024).
2. Усенко Д.В., Горелова Е.А., Каннер Е.В. Рациональный подход к терапии ОРВИ и гриппа в клинической практике врача-педиатра. РМЖ. 2015; 3:174. URL: https://www.rmj.ru/articles/pediatriya/Racionalynyy_podhod_k_terapii_ORVI_i_grippa_v_klinicheskoy_praktike_vracha-pediatra/#ixzz8fHqnPUS1 (дата обращения: 06.07.2024).
3. Суханов Д. С., Басина В. В., Алексеева Ю. С., Тимофеев Е. В. Оптимизация терапии ОРВИ и гриппа в амбулаторной практике. Лечащий Врач. 2024; 4 (27): 55-62. URL: https://doi.org/10.51793/OS.2024.27.4.008 (дата обращения: 08.07.2024).